Crenças limitantes são ideias que aprendemos e aceitamos como verdades, muitas vezes desde a infância, e que continuam a influenciar nossa forma de pensar e agir à medida que crescemos.
Resumo do que você vai encontrar
Comportamentos que afetam nossas interações e moldam nossas Crenças.
O que são crenças limitantes?
Como as crenças limitantes são construídas em nossa vida?
Alguns exemplos de Crenças Limitadoras
Como somos prejudicados pelas crenças limitantes?
Esteja aberto a novas experiências!
Como a terapia pode ajudar com as crenças limitantes?
Elas se tornam parte de quem somos, influenciando nossa autoimagem e a maneira como interagimos com o mundo.
Essas crenças podem vir de várias fontes, como nossa família, experiências que vivemos, coisas que foram ensinadas ou mesmo observações do nosso dia a dia.
Quando falamos sobre crenças limitantes, estamos falando de ideias que temos na cabeça que nos fazem ver a nós mesmos e o mundo de uma forma negativa, nos impedindo de aproveitar ao máximo.
É como se essas ideias nos colocassem dentro de uma caixa pequena, limitando o que podemos fazer ou ser.
Além disso, tem algo chamado pensamentos automáticos, que são como os pensamentos que aparecem do nada, mas que na verdade são essas crenças limitantes se mostrando.
Comportamentos que afetam nossas interações e moldam nossas Crenças.
Se você quiser entender melhor sobre esses pensamentos que aparecem do nada e como eles estão conectados com as crenças, dá uma olhada no artigo “Pensamentos automáticos o que são?” que escrevemos sobre isso.
Um exemplo clássico é a ideia de que não somos dignos de amor. Essa crença pode ter começado na infância, talvez em um ambiente familiar difícil, onde o amor e o afeto eram escassos.
À medida que crescemos, essa sensação de indignidade pode nos levar a nos fecharmos, afastando pessoas e oportunidades de nossas vidas.
Dessa forma, adotamos uma identidade fechada e emocionalmente distante, tudo por causa dessa crença limitante que passamos a ver como uma verdade inquestionável em nossa existência.
O que são crenças limitantes?
Quando falamos sobre crenças limitantes, estamos nos referindo a obstáculos psicológicos que construímos ao longo de nossa vida.
Elas podem surgir como lições aprendidas ou reflexos de experiências da infância, seja através de nossos familiares, amigos, ambiente escolar ou outros contextos que frequentamos naquela época.
Na infância, estamos em um estágio de aprendizado constante, absorvendo tudo ao nosso redor. Essa mentalidade molda nossos comportamentos na vida adulta.
Essas barreiras emocionais, estabelecidas desde cedo, se tornam padrões de comportamento para nós.
Quando internalizamos a crença de que somos limitados, incapazes ou inferiores, passamos a agir de acordo com essa ideia, muitas vezes de forma automática e sem questionamentos.
Como resultado, nossas ações refletem uma falta de confiança, nos colocando em posições de inferioridade diante das situações.
Essa mentalidade restritiva nos impede de desfrutar de diversas experiências enriquecedoras ao longo da vida, além de minar nossa autoestima e autoconfiança.
Por isso, ao abordar crenças limitantes, é muito importante considerarmos os obstáculos que elas criam para nosso crescimento pessoal e nossa capacidade de participar plenamente da vida.
Como as crenças limitantes são construídas em nossa vida?
O surgimento das crenças limitantes, como mencionado anteriormente, geralmente ocorre durante a juventude, quando as crianças começam a desenvolver sua capacidade de análise e sua visão de mundo.
Isso acontece através do que absorvem em casa, nas conversas familiares e nas companhias que mais frequentam.
Os adultos muitas vezes advertem as crianças sobre as consequências de seus comportamentos, como por exemplo, dizendo: “Se você não comer bem, seu corpo pode não se desenvolver corretamente e isso pode causar problemas no futuro.”
Ou ainda: “Evite falar alto, assim ninguém irá te levar a sério.”
Crianças expostas repetidamente a esse tipo de conselho tendem a desenvolver imaginações negativas e associar suas ações a essas ideias restritivas.
Consequentemente, ao seguir essas orientações, a criança cresce acreditando que será rejeitada se continuar com certos hábitos e que não será levada a sério se falar com entusiasmo.
Temos um artigo muito bom sobre como criamos novos hábitos.
Essas preocupações tornam-se recorrentes na mente do indivíduo.
Normalmente, a fase em que as crianças internalizam essas ideias dura até os 7 ou 8 anos de idade. A partir desse ponto, começam a confrontar essas convicções com a realidade ao seu redor.
À medida que crescem, elas testemunham a aplicação dessas ideias na mídia, nas redes sociais e na interação social diária, o que reforça e consolida suas crenças, aumentando seus medos e incertezas.
Quando chegam à fase adulta, a insegurança está tão enraizada que reconhecê-la como um obstáculo é desafiador e requer um grande esforço.
A pessoa acaba agindo de forma restritiva, evitando experiências e até mesmo crenças capacitadoras devido ao seu histórico estabelecido.
Tipos de crenças limitantes
Ao longo de nossas vidas, podemos adquirir uma variedade imensa de crenças que nos limitam em diferentes aspectos. Muitas dessas crenças estão relacionadas à visão de mundo de nossos pais ou responsáveis e como eles acreditam que as coisas devem acontecer.
Isso ocorre porque compartilhamos com eles suas visões e crenças, que muitas vezes incluem pensamentos otimistas sobre a vida.
Entretanto, durante esse processo de aprendizado, também podemos adquirir crenças que nos limitam e causam bloqueios em nossa rotina por um longo período.
“O grande desafio está em reconhecer essas crenças e identificar quando elas nos prejudicam.”
É importante reconhecer as crenças que nos impedem de agir de forma positiva e alcançar nossos sonhos, frequentemente ligadas à maneira como a sociedade espera que nos comportemos para sermos aceitos e bem-sucedidos.
Desenvolvemos diversas crenças limitantes ao longo da vida
Atualmente, encontramos diversas crenças limitantes, muitas vezes relacionadas a nós mesmos, como a crença de que não somos capazes de alcançar nossos objetivos, nos sentimos inadequados em determinadas situações ou pensamos que somos incompletos quando estamos sozinhos.
Além dessas, existem aquelas que se relacionam com o mundo ao nosso redor, como crenças limitantes sobre finanças, relacionamentos amorosos e comportamentos de indivíduos e comunidades.
Muitas vezes, alimentamos essas crenças automaticamente, avaliando o desempenho das situações e ajustando nossas percepções, seja através das mídias, da televisão ou simplesmente ao interagir com diferentes pessoas.
Todos os tipos de crenças pessoais têm o potencial de inibir nossas habilidades sociais e prejudicar significativamente nossas interações com os outros.
Desenvolver a capacidade de reconhecer esses pensamentos, embora desafiador, pode ser extremamente benéfico para o desenvolvimento pessoal, pois nos ajudará a superar obstáculos e inseguranças.
Alguns exemplos de Crenças Limitadoras
Ao longo de nossas vidas, podemos adquirir uma variedade imensa de crenças que nos limitam em diferentes aspectos.
Muitas dessas crenças estão relacionadas à visão de mundo de nossos pais ou responsáveis e como eles acreditam que as coisas devem acontecer.
Isso ocorre porque compartilhamos com eles suas visões e convicções, que muitas vezes incluem pensamentos otimistas sobre a vida.
Entretanto, durante esse processo de aprendizado, também podemos adquirir crenças que nos limitam e causam bloqueios em nossa rotina por um longo período.
O grande desafio está em reconhecer essas convicções e identificar quando elas nos prejudicam.
É importante reconhecer as crenças que nos impedem de agir de forma positiva e alcançar nossos sonhos, frequentemente ligadas à maneira como a sociedade espera que nos comportemos para sermos aceitos e bem-sucedidos.
Atualmente, encontramos diversas crenças limitantes, muitas vezes relacionadas a nós mesmos, como a crença de que não somos capazes de alcançar nossos objetivos, nos sentimos inadequados em determinadas situações ou pensamos que somos incompletos quando estamos sozinhos.
Além dessas, existem aquelas que se relacionam com o mundo ao nosso redor, como crenças limitantes sobre finanças, relacionamentos amorosos e comportamentos de indivíduos e comunidades.
Muitas vezes, alimentamos essas crenças automaticamente, avaliando o desempenho das situações e ajustando nossas percepções, seja através das mídias, da televisão ou simplesmente ao interagir com diferentes pessoas.
Todos os tipos de crenças pessoais têm o potencial de inibir nossas habilidades sociais e prejudicar significativamente nossas interações com os outros.
Desenvolver a capacidade de reconhecer esses pensamentos, embora desafiador, pode ser extremamente benéfico para o desenvolvimento pessoal, pois nos ajudará a superar obstáculos e inseguranças.
Como somos prejudicados pelas crenças limitantes?
Após você ter lido até aqui todas essas informações sobre o tema, é natural se perguntar: como as crenças limitantes podem impactar negativamente nossas vidas?
Infelizmente, essas crenças podem influenciar nossos caminhos de diversas maneiras ao longo de diferentes fases da vida.
Muitas vezes, a visão que adquirimos na infância nos acompanha ao longo da vida, podendo ser transformada ou mantida, dependendo de como a interpretamos.
Essas convicções têm o potencial de nos prejudicar, restringindo nossas ações e emoções. Elas funcionam como barreiras que limitam nosso alcance e possibilidades.
Essa atitude não é saudável e pode nos incentivar a abandonar hábitos normais e até benéficos para nosso bem-estar físico e psicológico.
Evitar oportunidades de trabalho, apresentar um rendimento inferior no dia a dia, abandonar relacionamentos e até mesmo desistir de si mesmo são situações que podem ser incentivadas por essas crenças.
Esteja aberto a novas experiências!
Lidar com essas crenças pode ser uma jornada desafiadora, pois estão profundamente ligadas à nossa identidade, já incorporadas em nosso ser.
É crucial investigar essas vulnerabilidades e as restrições que se desenvolveram ao longo do tempo, sendo um tema digno de estudo e avaliação por um profissional qualificado.
Desafiar essas visões limitantes é essencial para o desenvolvimento da autoconsciência e para evoluirmos em aspectos pessoais, interpessoais e profissionais.
Além disso, em algumas situações cruciais, podemos perceber as crenças influenciando nossas interações com outras pessoas.
Passando muito tempo ao lado de outras pessoas, seja no trabalho ou em momentos de lazer, é natural que compartilhemos nossas convicções e valores nesses contextos.
No entanto, ao permitirmos que nossas crenças limitantes influenciem nossas palavras, corremos o risco de propagar pensamentos negativos e influenciar outras pessoas a adotarem essa mentalidade.
Isso pode causar um impacto significativo em um grande número de indivíduos, desestimulando-os em relação às suas capacidades e causando insatisfação consigo mesmos.
Busque reconhecer e desafiar essas crenças limitantes, tanto para o próprio bem-estar quanto para o bem-estar daqueles ao redor.
"Quem olha para fora, sonha. Quem olha
para dentro, desperta." - Carl Jung
Atendimento online para pessoas
de qualquer lugar do mundo!
"Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, desperta."
Carl Jung
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Como a terapia pode ajudar com as crenças limitantes?
Na terapia, o terapeuta é como um guia que ajuda você a entender melhor seus sentimentos e pensamentos. Durante as sessões, você tem um lugar seguro para falar sobre o que está passando, sem ser julgado.
O terapeuta usa conversas e técnicas especiais para te ajudar a entender suas emoções complicadas. Juntos, vocês exploram coisas do passado que podem estar te afetando agora, como momentos difíceis ou padrões de comportamento que você repete.
Mas o terapeuta não fica só ouvindo, ele também te ajuda a encontrar soluções. Ele faz perguntas importantes e te dá ideias para lidar com seus problemas. O objetivo é te ajudar a ser mais forte emocionalmente e a encontrar suas próprias respostas.
A relação entre você e o terapeuta é baseada em confiança e respeito. Você se sente ouvido e apoiado enquanto explora seus próprios pensamentos e sentimentos.
No final da terapia, você não só aprende como lidar melhor com os desafios da vida, mas também se sente mais confiante e empoderado. É como se você descobrisse uma nova força dentro de si mesmo, pronta para enfrentar o que vier pela frente.
Entre em contato conosco e agende a sua consulta!