Segundo o MSD, Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um distúrbio mental que se caracteriza por uma preocupação excessiva e persistente com diversas situações do cotidiano.
Essa condição pode interferir significativamente na qualidade de vida de quem a possui.
Neste artigo, vamos explorar em detalhes o que é TAG, seus sintomas, causas, e os métodos de tratamento disponíveis.
Outro ponto bem importante! Falar sobre o TAG pode parecer um pouco repetitivo, somente parecer viu? Pois existem várias peculiaridades que por mais próximas que sejam na verdade mostram sintomas, características, ações e preocupações diferentes.
Separei em tópicos para facilitar sua leitura!
1. O que é TAG?
2. Principais características deste transtorno
3. Comparação com Ansiedade Normal
4. Exemplos de Preocupações Comuns no TAG
5. Sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada
6. Exemplos do que Pessoas com TAG fazem
8. Diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Generalizada
9. Tratamento para o Transtorno de Ansiedade Generalizada
10. Principais opções de tratamento
11. Estratégias Complementares
O que é TAG?
TAG é uma forma de ansiedade crônica que se manifesta através de preocupações constantes e incontroláveis sobre uma variedade de aspectos da vida, como trabalho, saúde, finanças e relacionamentos.
Ao contrário da ansiedade normal, que todos experimentam em resposta a situações específicas, a ansiedade no TAG é desproporcional à realidade das circunstâncias e persiste por um período prolongado, geralmente seis meses ou mais.
É interessante falar que esse transtorno se diferencia de outros tipos de ansiedade por sua diversidade de características e duração.
Principais características deste transtorno
Preocupações múltiplas
Ao contrário de outras formas de ansiedade que podem ser desencadeadas por situações específicas (como fobias ou ataques de pânico), o TAG envolve preocupações constantes e generalizadas.
A pessoa pode se preocupar com coisas pequenas e grandes, desde questões cotidianas até eventos futuros improváveis.
Intensidade e duração
A ansiedade no TAG não é apenas temporária ou situacional.
Para ser diagnosticado, a ansiedade deve estar presente na maioria dos dias por pelo menos seis meses, e deve ser difícil de controlar.
Impacto significativo
Essa preocupação constante interfere na vida diária, dificultando a realização de atividades normais e afetando o bem-estar geral.
Pode levar a dificuldades no trabalho, problemas nos relacionamentos e uma qualidade de vida reduzida.
Ansiedade somática
Além das preocupações mentais, o TAG frequentemente se manifesta com sintomas físicos, como tensão muscular, dores de cabeça, náuseas e problemas gastrointestinais.
Esses sintomas físicos podem agravar ainda mais a ansiedade, criando um ciclo vicioso.
Comparação com Ansiedade Normal
Enquanto todos experimentam algum nível de ansiedade em resposta a situações estressantes, a ansiedade associada ao TAG é diferente tanto em intensidade quanto em duração.
A ansiedade normalmente é uma resposta temporária a uma situação específica e desaparece quando a situação se resolve. Em contraste, a ansiedade no TAG é persistente e pode ocorrer sem uma causa evidente.
Para saber mais sobre ansiedade, confira também nossos artigos sobre terapia para ansiedade e como tratar a ansiedade.
Por exemplo, é normal sentir-se ansioso antes de uma apresentação importante no trabalho.
Porém, uma pessoa com TAG pode sentir uma ansiedade intensa e contínua sobre múltiplos aspectos do trabalho, mesmo quando não há uma apresentação iminente.
Essa ansiedade não diminui facilmente e pode estar presente mesmo em momentos de descanso.
Exemplos de Preocupações Comuns no TAG
- Trabalho: Preocupações constantes sobre desempenho, medo de cometer erros, ansiedade sobre interações com colegas e superiores;
- Saúde: Medo excessivo de doenças graves, mesmo quando não há sintomas, preocupação com a saúde de familiares;
- Finanças: Ansiedade sobre pagar contas, medo de perder o emprego, preocupação constante com a estabilidade financeira futura;
- Relacionamentos: Medo de ser rejeitado ou abandonado, preocupação excessiva com o bem-estar de entes queridos, ansiedade sobre conflitos interpessoais.
Sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada
Os sintomas do TAG podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:
- Preocupação excessiva: Preocupações persistentes com situações rotineiras, muitas vezes sem um motivo concreto;
- Inquietação e nervosismo: Sentimentos constantes de estar “no limite” ou nervoso;
- Fadiga: Sensação frequente de cansaço, mesmo após descansar adequadamente;
- Dificuldade de concentração: Problemas para focar em tarefas ou manter a atenção;
- Irritabilidade: Tendência a ficar irritado ou zangado facilmente;
- Tensão muscular: Sensação de rigidez ou dor nos músculos;
- Problemas de sono: Dificuldades para adormecer, manter o sono ou sentir-se descansado após dormir.
Além desses sintomas, pessoas com esse transtorno podem apresentar sintomas físicos, como dores de cabeça, náuseas e problemas gastrointestinais.
Essas manifestações físicas podem muitas vezes ser confundidas com outras condições de saúde, complicando o diagnóstico.
"Quem olha para fora, sonha. Quem olha
para dentro, desperta." - Carl Jung
Atendimento online para pessoas
de qualquer lugar do mundo!
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Exemplos do que Pessoas com TAG fazem
Quem tem TAG pode adotar diversos comportamentos na tentativa de gerenciar suas preocupações e ansiedade.
- Revisar várias vezes se trancou a porta, apagou as luzes ou enviou um e-mail corretamente;
- Evitar atividades sociais ou decisões importantes por medo de consequências negativas;
- Perguntar repetidamente a amigos ou familiares se algo vai dar certo ou se estão seguros;
- Fazer listas detalhadas e planos para todas as situações possíveis, na tentativa de prever e controlar o futuro;
- Adiar tarefas importantes devido ao medo de falhar ou de não serem perfeitas;
- Causas do Transtorno de Ansiedade Generalizada.
Causas e origem
As causas exatas do TAG ainda não são completamente compreendidas, mas acredita-se que uma combinação de fatores genéticos, biológicos e ambientais contribua para o desenvolvimento do transtorno.
Indo mais a fundo em artigos científicos existem teorias sobre as possíveis causas, seguem alguns pontos que influenciam as causas e origem:
Genética
Ter um histórico familiar de ansiedade ou outros transtornos mentais pode aumentar o risco de desenvolver TAG.
Bioquímica cerebral
Desequilíbrios nos neurotransmissores do cérebro, como a serotonina e a noradrenalina, podem estar relacionados ao TAG.
Experiências de vida
Eventos traumáticos e estressantes, como abuso, perda de um ente querido ou mudanças significativas na vida, podem desencadear ou agravar a ansiedade.
Personalidade
Certos traços de personalidade, como perfeccionismo e baixa tolerância à incerteza, podem predispor uma pessoa ao TAG.
Diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Generalizada
O diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) deve ser realizado por um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.
Esse processo envolve uma avaliação detalhada dos sintomas do paciente, incluindo uma análise do histórico médico e familiar, além da aplicação de questionários específicos que ajudam a identificar a presença e a gravidade da ansiedade.
Durante a avaliação, é crucial excluir outras condições médicas que possam causar sintomas semelhantes, como problemas de tireoide ou doenças cardíacas, para garantir um diagnóstico preciso.
Tratamento para o Transtorno de Ansiedade Generalizada
O atendimento para pessoas com TAG pode ser realizado por psicólogos, psiquiatras e psicoterapeutas especializados em abordagens terapêuticas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Psicanálise.
O tratamento do TAG geralmente envolve uma combinação de métodos, adaptados às necessidades individuais de cada paciente ou através de uma linha específica mas também com foco na necessidade do paciente.
Principais opções de tratamento
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma abordagem eficaz para tratar TAG, ajudando os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais.
Vale lembrar também que a Terapia Cognitivo-Comportamental é considerada a linha terapêutica mais eficaz para o tratamento de TAG.
Esta terapia ensina habilidades práticas para gerenciar a ansiedade e reduzir as preocupações excessivas.
Psicanálise
A psicanálise é uma abordagem terapêutica que explora conflitos inconscientes e experiências passadas que podem estar contribuindo para a ansiedade.
A abordagem proporciona insights profundos sobre as causas do TAG, promovendo uma compreensão mais ampla dos fatores que influenciam o transtorno.
Medicação
Em alguns casos, medicamentos antidepressivos, como os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), e ansiolíticos podem ser prescritos para ajudar a controlar os sintomas de TAG.
A medicação deve ser sempre supervisionada por um médico.
Mas lembre-se, procure um profissional capacitado para se medicar, não se automedique, essa não é a solução!
Mudanças no estilo de vida
Adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos regulares, técnicas de relaxamento (como meditação e ioga), e manter uma dieta equilibrada, pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade.
Tenho um artigo criando novos hábitos que você pode gostar!
Suporte social
Manter uma rede de apoio, incluindo amigos e familiares, pode proporcionar um ambiente seguro e reconfortante para aqueles que sofrem de TAG.
Estratégias Complementares
Além das abordagens tradicionais, várias estratégias complementares podem ser incorporadas ao tratamento do TAG.
Técnicas de mindfulness: Eu citei um pouco sobre a meditação, a prática do mindfulness, ou atenção plena, acaba sendo um pouco diferente da meditação em si, pois envolve focar no momento presente e aceitar os pensamentos e sentimentos sem julgamento.
Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um estado de calma.
Educação sobre o transtorno: Informar-se sobre o TAG pode empoderar os pacientes, ajudando-os a entender melhor sua condição e a participar ativamente do tratamento.
Autocuidado: Praticar atividades que promovam o bem-estar emocional, como hobbies, momentos de lazer e descanso adequado, pode ajudar a gerenciar os sintomas de ansiedade.
Diário: Manter um diário onde se possa escrever sobre as preocupações e sentimentos pode ser uma ferramenta útil para processar emoções e identificar padrões de pensamento.
Convivendo com o Transtorno de Ansiedade Generalizada
Conviver com TAG pode ser desafiador, mas com o tratamento adequado e o apoio certo, é possível levar uma vida plena e satisfatória.
Considero fundamental que os pacientes se mantenham em contato regular com seus profissionais de saúde mental, seguindo as orientações de tratamento e fazendo ajustes conforme necessário.
O Transtorno de Ansiedade Generalizada é uma condição séria que requer atenção e tratamento adequado.
Compreender os sintomas, causas e opções de tratamento é o primeiro passo para a recuperação.
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Sou psicoterapeuta e uso uma abordagem que combina Psicanálise Clínica e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A Psicanálise nos ajuda a entender e resolver problemas profundos do inconsciente, enquanto a TCC nos ensina a desenvolver pensamentos e comportamentos saudáveis.
Se você quer aprender e entender como melhorar sua condição de ansiedade e se desenvolver cada vez mais no âmbito psicológico e comportamental, agende uma sessão comigo, será um prazer conhecer você!